尊敬的各位家长:

每年5月25日是心理健康日。“525”的谐音为“我爱我”，意在提醒大家“关爱自我、关怀自我”。让孩子能够身心健康、全面发展，是我们共同的目标。随着经济社会快速发展，学生成长环境不断变化，学生心理健康问题更加凸显。心理健康问题给青少年的成长带来了诸多困扰，焦虑症、抑郁症等心理疾病在学生中日益增多。在这个特殊的时间节点，我校倡议各位家长密切关注孩子的心理健康，与学校携手，共同做好孩子的心理健康教育工作，用爱去守护我们的孩子。在此，希望与您分享一些关于孩子心理健康的信息，以及如何在日常生活中给予孩子更多的关爱与支持。

心理健康不仅仅是指没有心理疾病，更重要的是孩子能够积极面对生活中的各种挑战，具备良好的情绪调节能力和人际交往能力，拥有健康的自我认知和积极的生活态度。

家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师。良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一。作为家长，我们可以为孩子做些什么呢？

1.建立良好的沟通渠道。家长应该与孩子保持良好的沟通，让孩子感受到自己被理解、被支持。做到理解与倾听，将自己的评价和判断先搁置，耐心倾听孩子想表达什么，他有什么需求和想法，可采用开放式提问激发孩子表达的欲望，例如“发生了什么事情？”“你当时是什么感觉呢？”当孩子感觉对方有在用心倾听他的时候，他就会觉得自己被人理解了。

2.培养孩子的自信。家长应该鼓励孩子尝试新事物，让孩子感受到自己的能力和价值。人都有被关注、被关心的需要，即希望能够被他人用积极的态度对待，包括爱、尊重、支持、赞赏等，通过这种方式帮助孩子找回自信、重塑自我。

3.重视生命安全教育。日常生活中，家长要引导孩子增强抗挫能力，教育孩子尊重生命，深刻认识生命的价值，体验生命对个人、对家庭、对社会、对祖国的价值意义，感受生活中的点滴美好，做到悦纳自我、热爱生活、珍爱生命。

4.给予孩子适当的自主权。家长应该给予孩子适当的自主权，让孩子学会独立思考和独立解决问题。当孩子遇到挫折困惑时，家长可与其分享自身的经验，但要鼓励孩子自己做决定，并让他们为自己的决定担起责任。孩子总要自己成长，所以要学会放手，让孩子独立尝试，在学习中成长，在失败中总结教训。

5.营造良好的家庭氛围。良好的家庭氛围能让孩子感受到安全和温暖，家庭成员之间亲密、和谐地相处，有助于培养孩子健康的情绪状态，这是形成良好心理素质、个性品质的基础。

6.给予孩子爱和支持。家长应该给予孩子爱和支持，让孩子感受到家庭的温暖和安全。多鼓励，多安慰，多共情，也可以通过分享个人的经验，帮助孩子度过困难的阶段。

7.甄别孩子是否有心理健康问题

生理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐、失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感，焦虑情绪严重。对自己的学习情况和生活情况特别担心，经常性地会胡思乱想，情绪波动大，容易失控。

行为变化

发现孩子行为与此前明显不同，行为活动明显地减少或增多，表现出他人难以理解的言行举止。有身体不适等感受，如抱怨自己身体感觉不好。

认知变化

发现孩子注意力不能集中，不能保持正常的学习行为，或是出现记忆力下降、思维混乱、经常性地自我怀疑和自我否定。

人际关系变化

发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。一般来讲，孩子出现情绪低落问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。当所面临的心理问题已经超过自身应对能力时，家长和孩子都应主动及时求助专业人士，包括医院精神科和心理科医生、心理咨询师等。心理疾病和身体疾病一样，早发现早治愈。

孩子的成长与发展需要学校和家长以及学生本人的共同努力，在孩子的大学生活里，希望您始终与我们在一起，为孩子们创造一个健康、积极、充满爱的成长环境，共同陪伴孩子的青春时光，帮助他们更加健康阳光的成长，理性平和的生活！

祝各位家长朋友身体健康、阖家幸福！

长沙文创艺术职业学院

2024年5月25日